喝酒防醉的方法,科学饮酒的方法

2018年10月20日12:26:08 发表评论 737

开怀畅饮的隔天,身体像灌了铅似的沉重,喉咙干哑,喝水都会导致胃各种难受,还有头部钝痛——这些都是饮酒过后第二天最常见的宿醉症状。导致宿醉的元凶,一直以来都被认为是酒精代谢过程中产生的有毒物质——乙醛的“功劳”。然而有时人们会发现,喝酒的第二天也并非每次都会宿醉,那么,宿醉到底与什么有关呢?酒的种类?饮酒的量?还是与人的体质有关呢?

喝酒防醉的方法,科学饮酒的方法

科学饮酒

日本久里滨医疗中心精神科诊疗主任木村充指出:“目前导致宿醉的机制尚不明确,但普遍认为乙醛只是原因之一,它还受到其他各种原因的影响。”
酒精易破坏人体内平衡
酒精对身体的影响最直观地表现在饮酒的人非常容易跑厕所。很多人认为这是因为酒本身就是水,喝酒后人摄入过多水分是导致容易排尿的原因,但实际上真实原因并非如此。木村说明表示:“体内有一种调节水分的抗利尿激素,人在饮酒后,这种激素的功能会遭到酒精抑制,体内水分更容易作为尿被排出。当人体排尿大于水分摄入时,人体很容易出现脱水症状,比如口渴、头疼等。”
也就是说,喝酒不但不能补充水分,反而容易诱发脱水,尤其是刚洗完澡或刚运动完时,有些人为了享受喝啤酒的感觉故意克制口渴的感觉,不喝水而直接喝啤酒,这样的行为反而更容易在缺水的状态下雪上加霜。
“当酒精进入人体后,肝脏会优先将乙醇代谢为乙醛,此时肝脏就会忽视其他营养素的代谢,肝脏中糖原合成为葡萄糖的过程也会受阻,这种血糖值无法升高的情况被称为酒精性低血糖。”此时,身体很容易出现手抖、无力、饥饿等状态,对于富含碳水化合物的食物如面条、面包、蛋糕等食物会充满渴望。如果没有及时补充糖分,低血糖状态甚至可能给生命安全造成威胁。
喝酒,是我们人际交往,应酬的必须。有的人喝酒是海量,千杯不醉,有的人却是一杯下肚,立马不省人事。喝酒喝醉其实是很伤身体的,要如何把握我喝酒的节奏,注意喝酒的细节,也许你就不会那么容易醉,至少相对太随意的喝酒,会要好很多。刚刚中秋回来,去外公家过中秋,一辈子都爱喝点小酒的外公给我讲述了喝酒的秘诀,喝酒不醉的方法:怎么喝酒不醉。我偷偷的记录了一些主要的,特此分享给大家。
方法/步骤

1、千万不能空腹喝酒。
其实,我们不管喝酒和不喝酒的人都知道,喝酒不能空腹,大家都这么说。外公说,喝酒前必须暖胃,胃暖好了,再喝酒就不会醉了,而且越喝越舒服。其实,所谓的暖胃,就是指的先好吃点东西,吃东西也有很多的讲究,外公说,不要去吃那些太油腻太辛辣的,多吃的蔬菜,豆类、豆腐类的食物会比较舒服,外公比较喜欢吃素,其实他所说的这些含蛋白质高和蔬菜类正是比较适合喝酒前舔舔肚子的好东西。外公还说,很多的酒席,会有很多的下酒菜,很是开胃,油炸的,辣味可口的,但是他很少吃那些东西,吃力容易肚子疼,在喝酒的话,其实也是很伤胃的。

2、酒不能混着喝:啤酒、白酒、饮料。
这是外公喝酒的一条定律,不管酒席上有几种酒,他选择了一种,就这次就和这个,绝不喝其它的。老人家一般喜欢喝点小白酒,啤酒之类的是年轻人的喜好,外公并不是很喜欢。还有现在很多饮料也上了酒桌,有的人喜欢混着各种碳酸饮料喝酒,其实不然,无论你哪样混着喝,都会对胃部造成极大的损害,而且更加容易醉。特别是很多年轻人,喜欢吹嘘自己海量,喝了白酒又和啤酒,几瓶混着下肚,很快就不省人事了,后悔已来不及了。所以说,这样是很不可取的。

3、注意节凑,饮酒慢饮,品味从嘴唇到舌头到喉咙到胃过程与芬香。
喝酒跟品茶一样,注重的是一个品字,外公说,要慢慢的先闻一下,然后先从嘴唇的感触,然后都舌头,到喉咙,最后慢慢咽下。整个过程慢慢完成,真正享受到饮酒的乐趣与芳香。而不能想我们现在很多人这样:“感情深,一口闷”,甚至很都朋友会因为较劲然后对着酒瓶吹的,外公说,这是一种愚蠢的行为,对自己和对朋友的身体一种不负责的表现。所以,我觉得,建议大家喝酒注重慢的节凑,慢慢品尝才有感觉。

4、如果要喝很多酒,就多喝水,多上洗手间。
我们有的时候,为了商务应酬,或是朋友情深,需要不得不喝比较多的酒的话,那该怎么办呢?外公那天跟我说,如果你以后碰到这种情况,教你一招:就是多喝水,多喝白开水,多喝水不但冲淡了酒精的浓度,同时会让你不断上洗手间,缓冲一下,也能更快更多的把异物排出体外,让你不会那么容易醉。另外,记住少喝浓茶,可以适当喝点淡茶比较好,如果你喜欢喝茶的话。我说,我下次试试看。我觉得也有一定的道理。

5、整个过程是一个享受的过程,饮食搭配。
另外,喝酒不要干喝酒,这样是很不好的,古时候都有对酒当歌之说。现在的喜欢喝酒玩点小游戏,谈天说地的,这里想提醒的注意要适当的边喝酒边吃点东西,要不然,你又相当于空腹饮酒了。适当的做一下缓冲,好让胃和你自己有一个处理的过程。同时,有很多食物是可以中和酒中的酒精的作用。吃什么呢,虽然酒席丰盛,但是尽量多吃蔬菜等清淡的食物比较好。

6、适可而止,不要强行劝酒,身体健康重要。
喝酒其实一直有个很不道德的风气,至少我是这样认为。很多人喜欢强行劝酒,甚至喜欢劝酒那些不能喝酒的人,那些人很多情况下又不会拒绝,导致有时候本来一次很好的聚会,因为喝酒甚至闹出来矛盾,伤了和气,真心划不来。所以,建议保持一颗淡定的心,和气生财。尽量不要勉强别人,不要强行劝酒。

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