宿醉疲乏听医师怎么说,及时解酒提神!

2019年11月9日07:31:23 发表评论 58

派对宴会聚餐,畅饮少不免。然而宿醉却带来头晕、头痛、呕吐、精神不振等不适,实在扰人又伤身,中西专家今天为大家提供预防及缓解醉酒后不适征状的对策。

宿醉疲乏听医师怎么说,及时解酒提神!
注册中医师麦超常表示,酒醉后一般会有身体发热、发冷、头晕及头痛等不同征状。由于酒精会令血管收缩,如未能及时放松便会令人感到头痛,头晕起因也是与血管收缩后未能及时扩张,或因酒后脱水而引起有关。「部分征状如发热是即时显现的,但头痛、头晕等宿醉征状,很多时是因酒精毒性而引发的后遗症,故多为翌日才显露出来。」麦医师又补充,因各人体质有差异(视乎肝脏酵素对酒精分解的能力),因此每个人对酒精的耐受性亦不一样。如感头痛可用热毛巾敷头来舒缓痛感,同时应多饮暖开水,或其他含电解质饮品如能量饮料等,以补充失去的水分及电解质,可有效减轻头晕、头痛及疲倦,并加以提神等。饮适量梳打水则可平衡体内酸碱度,加快身体复元。

宿醉疲乏听医师怎么说,及时解酒提神!

中医师麦超常提醒,酒醉后补充电解质水分,可有效减轻头晕、头痛及疲倦。

此外,亦可喝解酒汤缓减各种不适征状,「解酒汤通常用具清热解毒、养肝的葛根花或有解毒功用的绿豆等煲水便可。解酒汤虽然在凉茶铺不常见,但一般都可在中药材店配方购买用料。」麦医师称。麦医师提醒大家,酒后饮食建议清淡一点,尤其应减少吃煎炸及肥腻食物,以免增加肠胃负担。一些利尿饮品如咖啡、奶茶等亦须避免饮用,以防身体再度流失过多水分,容易出现严重脱水情况。

麦医师说:「酒后还须减少体力劳动,因身体水分已处不足状态,若再大量出汗很易令本身不适的症状加剧。」麦医师强调,如更为针对性调理,可视乎所喝酒类特性,安排相应合适饮食,他举例说:「啤酒属寒性,饮后易肚痛及胃胀,宜吃健脾药材如云苓、白术等中药材。如饮了红酒、白酒等偏热酒品,可服食清热中药如葛根等。」

坊间有不少建议,先食芝士或饮牛奶「打底」,是否有效?麦医师解释,饮酒前先吃芝士或饮牛奶,可令身体吸收酒精的速度慢一点,令肝脏可逐步把体内酒精分解,以免酒精短时间内大量进入血液,对身体造成更巨大影响。

英国注册营养师黎嘉豪表示,饮酒的同时,注意勿过量进食高脂食品,高血压、糖尿病及高三酸甘油脂人士更应控制饮用量,因酒精会令血压及三酸甘油脂等指数升高,糖尿病人一旦只喝酒不进食,则易致血糖波幅异常,故喝酒时须同时吃适量非高脂食物,并避免饮用甜酒。

很多人会忽略酒类饮品的卡路里含量,例如一罐普通装啤酒约含153千卡、一杯红白酒含约120千卡,而更易令人轻视的,是「易入口」的鸡尾酒,「它属于混合酒类,除酒外会加入果汁、糖水,甚至椰浆及忌廉等材料。这些选材的糖分及热量均极高,一杯鸡尾酒热量可介乎180至500卡路里不等。建议可选用零卡路里的梳打水或较低卡水果,作为调校材料。」黎嘉豪称。

一旦真的饮多了,黎嘉豪表示,最简单舒缓方法是喝清水,因酒精有利尿效果,易使身体瞬间缺水,继而引发不适。如大量流失体液而缺水,各个器官会从大脑中争取水分来弥补所失水分,可导致大脑组织收缩,牵动连接大脑与头盖骨的「隔膜」,造成头痛、呕吐等问题,因此适当补充水分是极有效的方法。

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