酒精过量伤害伤害身体,有助于解酒的食物推荐

2018年8月23日23:09:51 发表评论 405

无论是春节期间朋友聚餐还是日常的聚会,“无酒不成欢”是很多人的默认规则。你来我往,你一杯我一杯,久而久之,饮酒过量就不少见了。少量饮酒作乐没什么大问题,如果长期如此,对身体的危害可想而知了。

如何减少酒精伤害?解酒食物推荐

饮酒过量危害大,小的来说,可能胃受不了会呕吐,大的可能导致酒精中毒,引发精神病等等。如果聚餐避免不了要饮酒,我们应该如何减少酒精对人体的伤害呢?

酒精过量伤害伤害身体,有助于解酒的食物推荐

解酒食物

1、三类食物减少酒精对人体伤害

奶类:不管纯牛奶、酸奶都可以,在喝酒前来一杯。因为奶类在进入我们的胃部以后,会形成一层保护膜,减缓酒精的吸收速度,来保护我们的胃黏膜组织,减少酒精对胃部的刺激伤害。

主食、粗杂粮、肉类:喝酒前或喝酒中吃一些主食、粗杂粮,可以延缓酒精在胃部的吸收速度,主食中含有淀粉,碳水化合物在体内分解产生葡萄糖,可减少酒精对肝脏的伤害,起到解毒保护肝脏的作用。同时酒精代谢过程会消耗一定量的B族维生素,那么谷类、杂豆还有我们后边所说的畜禽肉、肝脏中含有较为丰富的B族,可以起到很好地弥补作用。

蔬果类:常饮酒的朋友建议可以多吃一些绿叶蔬菜、喝些果汁或者白开水。这些食物含水量较大,可以加速身体的代谢循环,稀释酒精,促进排尿,让酒精更加快速的排出体外。

2、有助解酒的食物推荐

食盐:饮酒过量,胸膜难受。可在白开水里加少许食盐,喝下去,立刻就能醒酒。

白萝卜:白萝卜1公斤,捣成泥取汁,分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜。

柑橘皮:将柑橘皮焙干、研末,加食盐1.5克,煮汤服。

绿豆:绿豆适量,用温开水洗净,捣烂,开水冲服或煮汤服。

鲜橙:鲜橙(鲜橘亦可)3-5个,榨汁饮服,或食服。

鲜藕:鲜藕冼净、捣成藕泥,取汁饮服。

白菜:把芹菜或白菜捣成汁饮服,也可将白菜切成条,用醋和白糖腌制几分钟后食用。

3、酒不宜与这些食物搭配

碳酸饮料:有人说喝酒的时候兑些碳酸饮料这样酒喝起来不会有苦涩的味道,其实碳酸饮料会产生胀气,使我们胃部胀大,增加胃部的吸收面积,吸收酒精的量会变大,而且碳酸饮料还会使小肠对酒精的吸收速度加快,增加醉酒速度。

咖啡、浓茶:邓丽君唱的美酒加咖啡,喝完一杯再来一杯,其实酒加咖啡是不妥的,咖啡含有咖啡因,使神经兴奋,麻痹了醉酒的感觉,越喝越来劲,但是不能阻止酒精进入体内。(中国浓茶解酒也是此道理,不能解酒)

腊肉香肠:腊肉香肠中含有亚硝酸盐,与蛋白质类物质结合,形成亚硝胺,亚硝胺在酒精中溶解度高,增加身体对亚硝胺的吸收量,亚硝胺是致癌物,所以建议不要与腊肉香肠同时。

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